疲れ目、視力の低下など 目のSOSサインにはルテインが効果的

近年、目の健康を守ることで、ひときわ注目を集めている栄養素があります。それはルテインという、緑黄色野菜に含まれている栄養素の一つで、緑や黄、橙色などの色素成分であるカロテノイドの一種です。

ルテインは強い抗酸化作用を持ち、体を蝕む活性酸素の攻撃から守ってくれる栄養素です。飛蚊症にかぎらず、白内障・緑内障・黄斑変性症といった、目の酸化が原因で起こるあらゆる病気に効果があると言われています。

緑黄色野菜のなかでも、ルティンをダントツに多く含むのがケールです。ついで、2番目に多く含むのはほうれん草です。そのほうれん草に比較して、ケールは何と2倍もの量のルティンを含みます。

食事に合わせて1本の青汁を!